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Retiro de PRIMAVERA - GREDOS

Movimiento Expansivo & Energético

CON SANDRA BERNARDO 

10 / 11 / 12
Mayo 2024

BIENVENIDA

Bienvenida a este retiro de primavera en plena naturaleza, guiado por Sandra Bernardo. Un fin de semana de trabajo profundo, que ha sido creado para nuestro bienestar, centrando como bases la liberación del movimiento, nuestra energía creativa, la apertura del cuerpo y la voz, la conciencia y los hábitos expansivos.

Una experiencia de conexión en la naturaleza junto a un grupo de mujeres de veinte a sesenta años. Un trabajo grupal e individual de liberación y de auto confianza muy enriquecedor, donde vamos a trabajar el fortalecimiento de la autoestima, através del movimiento y de diferentes técnicas somáticas terapéuticas y artísticas. 

Este retiro te invita a explorar y liberar las limitaciones y bloqueos propios o heredados que nos ponemos para abrirnos a nuevas posibilidades dándonos herramientas para soltar esos patrones y comportamientos que nos llevan a somatizar estados físicos, mentales y emocinales no deseados y crear situaciones de bloqueo y falta de coherencia que nos evitan vivir en plenitud.

 

Un fín de semana de convivencia y nueva visión para crear y para impulsarnos. Un tiempo que nos brindará el espacio que necesitamos para reconectarnos con nuestro cuerpo y con la energía vital.

 

Este es un espacio para fortalecer la confianza e integrar un compromiso de vida con una misma, y también un espacio de disfrute y celebración. además de inspirarte a una vida más libre y natural, saludable, consciente y plena.

 

Una experiencia vivencial y práctica donde la música, el movimiento libre de nuestro cuerpo, y otras prácticas terapéuticas/creativas nos conectaran con el deseo y el liderazgo, despertando nuestra intuición y nuestra parte más creativa/creadora.

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EL ENTORNO

Vamos a vivir toda una experiencia, y como no puede ser de otra manera lo vamos a disfrutar en lugar muy especial, natural y ecológico, en las montañas de Gredos, a menos de dos horas de Madrid

Un bosque de robles entre ríos y montañas vírgenes.


Un espacio precioso, rodeado de bosques y sendas perfecto para el trabajo que vamos a realizar, 

Un lugar especializado en retiros donde volver a sentirnos en casa, recargarnos y reconectar con la mejor energía.

* Nuestro lugar de retiro está en las montañas de Gredos y todas vamos en coche. Unas semanas antes del retiro abriremos nuestro grupo de whatssap para organizarnos entre todas con los coches. Algunas de vosotras tenéis coche y otras no, por lo que hacemos grupos para ir juntas. 

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¿CÓMO LO HAREMOS?

En este retiro vamos a trabajar la liberación psico-física y los patrones mentales que a veces nos hacen entrar en bloqueo, y desde el juego y disfrute vamos a recalibrar la seguridad personal/ autoestima para dar expresión en nuestra vida a la visión y la expansión que nacen del verdadero deseo.

Realizaremos prácticas terapéuticas, artísticas y creativas que nos llevarán a un lugar transformador ayudándonos a reconectar con nuestra autoestima, diluyendo miedos y limitaciones, incrementando la energía disponible para avanzar en nuestro desarrollo personal y conjunto.

Haremos prácticas en la naturaleza, ejercicios de desbloqueo que favorecen la energización del cuerpo, hábitos expansivos, trabajo de respiración / movimiento intuitivo con música conectando y liberando el cuerpo y mente, meditaciones y visualización.

Se darán técnicas de descodificación, bioenergética y psIcocreatividad para ir hacia nuevos proyectos y una vida más plena en conexión con nuestra capacidad creativa.

Es un trabajo terapéutico - creativo que fomenta

la autoestima, la confianza y seguridad, el liderazgo de vida para cualquier tipo de proyectos

y la creación de un nuevo camino.

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¿QUÉ COMEREMOS Y DÓNDE DORMIREMOS?


Durante todo el fín de semana nos cocinarán una deliciosa dieta vegetariana y depurativa que nos ayudará además a limpiar el cuerpo y a profundizar en nuestro trabajo.

Platos ricos y abundantes con productos naturales.

 

Dormiremos en nuestra casa de retiro, un lugar precioso con habitaciones confortables en plena naturaleza, entre robles y pájaros.

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¿QUIÉN SOY YO?

Cantante y compositora, formada en arties escénicas, música, danza y comunicación, me formé como coach especializándome en procesos femeninos. Soy emprendedora y sobre todo apasionada de la vida, investigadora del desarrollo personal y del ser humano. 

Crecí entre terapias naturales gracias a mi madre licenciada en medicina china y docente universitaria de física cuántica, entendiendo al ser humano de manera holística. Con el paso de los años los retiros, y esta forma de vida ademas de nutrirme me inspiraron en mi carrera en la música y en la creación de mis primeros retiros de mujeres desde hace ya casi una decada, por lo que han pasado cientos de mujeres. 

Trabajé como actriz y presentadora de radio y televisión, fui productora de radio y directora creativa de uno de los mejores Venues de música en vivo de Sidney.

 

Publiqué mi primer Ep de música a la vuelta de un viaje a Australia donde estuve viviendo unos años. Fue entonces cuando comencé mi carrera musical con mi propio proyecto, que lleva mi nombre, vivir una gran transformación y girar por distintos lugares del mundo desde entonces. He publicado dos discos hasta el momento, uno de ellos en colaboración con El Búho y multitud de giras y conciertos en España y México.

 

“Quiero Fácil” fue uno de los single que saqué fuera de los dos discos y que de la noche a la mañana se convirtió en un himno para millones de personas de habla hispana.
 

Siempre fui viajera y desde muy joven viví en diferentes continentes. En Australia gracias a una amiga antropóloga conviví con mujeres aborígenes en sus poblados, y fue ahí donde me inicié junto a otras compañeras en los círculos y retiros de mujeres, al mismo tiempo que convivía con músicos latinos y experimentaba con nuevas músicas. Esto marcó un antes y un después en mi vida. A mi vuelta a España me formé como coach especializándome en mujeres para mi propio conocimiento, y me inicié como Moon Mother por Miranda Gray.


De mi propia práctica y experiencia en los retiros en casi una década, y después de haber visto a tantas mujeres evolucionar, abrir nuevos caminos y crear sus propios proyectos, surge el compromiso de compartir estas experiencias en grupo creando sinergias, que siempre se dan, y alimentando este movimiento de conciencia tan importante en nuestros días. 

TESTIMONIOS

LAURA HASSELMANN
Bióloga y ceramista botánica

Ha sido mucho mas intenso de lo que me esperaba y mucho mas profundo y sanador de lo que podia imaginar.

Sandra tiene una energía única y muy potente, nos ha acompañado y guiado de una manera espectacular, desde el amor pero con una firmeza y claridad remarcables.

Ella creó para nosotras un espacio seguro de amor y confianza en el cual pudimos abrirnos, conectar y sanar a un nivel que es difícil explicar.

He sentido mucho amor, me he sentido muy identificada con las mujeres que han participado y muy reconocida también.

Ha sido una experiencia increíble, y me ha traído mucha claridad y empoderamiento.

Se lo recomiendo a todas las mujeres, es una experiencia única.

"El empoderamiento de la mujer es el proceso por el cual las mujeres adquieren un mayor dominio de su propia vida, las circunstancias que la rodean y los elementos que forman

parte de ella."

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¿QUÉ INCLUYE NUESTRO RETIRO?

Toda la formación, alojamiento con pensión completa, todas las prácticas y actividades del retiro.

 

Las noches del viernes y sábado en nuestra casa de retiro en habitaciones compartidas, todas las comidas desde el viernes por la tarde hasta el domingo después de comer. Llegamos el viernes por la tarde entorno a las 17 horas aproximadamente y nos vamos el domingo después de comer.


El espacio y el alojamiento está en pleno bosque y será únicamente para nuestro grupo.

PRECIOS Y RESERVAS

Las plazas son limitadas y las reservas no son reembolsables.

Toda la experiencia del retiro tiene un único precio.

 

El precio del retiro es de 385 € con Early Bird para las diez primeras plazas y 420 € después de las plazas.

DESPLAZAMIENTO

Venis mujeres de toda España en tren, autobus, ó avión. Muchas venís a Madrid y desde aquí organizamos los grupos de coches para ir todas juntas. Otras vais directamente al lugar de nuestro retiro.

 

Nuestro retiro está en las montañas de Gredos, y todxs vamos en coche. Unas semanas antes del retiro abriremos nuestro grupo de whatssap para organizarnos entre todxs con los coches. Algunxs mujeres tenéis coche y otxas no, por lo que hacemos grupos para ir juntas.

Un par de semanas antes del retiro haremos un grupo de whatssap con todas y todos los que formaremos este grupo para ir ultimando los preparativos (os pediremos también que traigáis algunas cositas con las que vamos a trabajar en algunas prácticas), y para organizar nuestro viaje hacia el lugar que será nuestro hogar durante el fín de semana. 

Venís personas de toda España por lo que solemos organizarnos en grupos con los coches disponibles. Todo esto lo organizamos desde nuestro grupo de whatssap. 

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Reserva aquí

Retiro de Primavera Gredos con Sandra Bernardo

10 / 11 / 12 Mayo 2024

420€

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