BIENVENIDA
Este retiro está diseñado para parar, cuidarte y volver a ti. Un espacio que une el disfrute, la pausa y el trabajo somatico con el movimiento y el cuerpo. Un formato nuevo de retiro, diferente a las experiencias que he creado en los últimos 10 años, y un número reducido de mujeres que lo convierten en un retiro íntimo. Solo 12 plazas.
El retiro es de cuatro días y tres noches (del jueves 7 de mayo al domingo 10 ) en el paraje natural de Cabo de Gata. Un lugar de naturaleza protegida que nos recibirá en la maravillosa casa de un artista (toda para nosotras) donde poder descansar, y dónde trabajaremos el cuerpo, las emociones y la creatividad como base para recuperar energía, la claridad y la dirección que necesitas en este momento.
Un fin de semana de trabajo profundo, que ha sido creado para el bienestar y autocuidado, centrando como bases la liberación del movimiento y la voz, la reconexión con tu creatividad, y la apertura al cambio y a la creación desde el cuerpo y la conciencia.
Una experiencia de conexión frente al mar junto a un grupo maravilloso de mujeres (siempre lo es!). Un trabajo grupal e individual creativo y terapéutico de liberación y de auto conocimiento , donde vamos a trabajar a través del movimiento, la música y de diferentes técnicas somáticas terapéuticas y creativas como la meditación, los paseos por la naturaleza, baños en el mar, dinámicas de psicocretividad y música.
Una convivencia donde compartiremos un proceso vivencial de autoconocimiento, el refuerzo de la identidad propia y genuina.
EL ENTORNO & EL ALOJAMIENTO
El retiro se realizará en Cabo de Gata, un entorno natural y protegido que favorece el descanso, la desconexión y la conexión contigo misma. La convivencia será en la casa de un artistas que es bellisima y muy especial, donde estaremos todas, a 20 metros de la misma arena de la playa de Cabo de Gata, rodeadas de mar y calma, en la que disfrutaremos de baños, paseos, y dinámicas al aire libre.
La dieta será vegetariana, rica en nutrientes, abundante y deliciosa.
El grupo será reducido (tan solo 12 mujeres), lo que permite un acompañamiento cercano y un espacio cuidado.
Habrá equilibrio entre actividades guiadas y tiempo libre para descansar, integrar o simplemente disfrutar del entorno.
EL TRABAJO & LA EXPERIENCIA
Este retiro combina descanso, trabajo personal y exploración creativa en un entorno natural privilegiado.
La propuesta está enfocada en:
– Cuidar el cuerpo y liberar tensiones
– Regular el estado emocional
– Fortalecer la autoestima y la confianza.
– Reconectar con la creatividad, la ilusión y con esa parte genuina que esto nos trae
– Generar claridad para tomar decisiones y avanzar en proyectos personales o profesionales
Todo desde un enfoque práctico, accesible y respetuoso con el ritmo de cada persona.
Este retiro es un viaje a través de diferentes técnicas terapéuticas y creativas, donde también vamos a utilizar música,
Utilizaremos herramientas corporales, creativas y somáticas que te ayudarán a conectar contigo de forma directa:
– Movimiento consciente y liberación corporal
– Trabajo con la voz y la música
– Dinámicas de introspección y enfoque
– Ejercicios creativos orientados a desbloquear ideas y generar dirección
No necesitas experiencia previa. El trabajo está guiado y adaptado para que puedas integrarlo desde donde estés
Para quién es
Este retiro es para ti si:
– Sientes que necesitas parar y reconectar contigo
- Si te encuentras a menudo en procesos de intensidad emocional constante
– Quieres cuidar y activar tu cuerpo y tu energía
– Estás en un momento de cambio o búsqueda de dirección
– Quieres retomar o impulsar tu creatividad
- Te cuesta darte un espacio de calma y quieres simplemente disfrutar y ser cuidada.
– Necesitas claridad para tomar decisiones o avanzar en algún proyecto
La intención
El objetivo de este retiro es que vuelvas con más claridad, más energía y mayor confianza en ti.
Un espacio para cuidarte, ordenar lo que sientes y empezar a moverte con más dirección hacia lo que quieres.
¿QUIÉN SOY YO?
Quizás has llegado hasta aquí por distintos canales, así que te cuento un poco más sobre mí.
Soy Sandra Bernardo, cantante, artista, comunicadora y facilitadora de procesos creativos y vitales.
Llevo más de 10 años desarrollando mi carrera musical, con dos discos publicados y un tercer trabajo en proceso. Mi canción "Quiero Fácil" se convirtió en un himno generacional, conectando con miles de personas que conectaban con una forma diferente de relacionarse y de vivir.
Paralelamente, acompaño a grupos de mujeres desde 2013, integrando cuerpo, emoción y creatividad. Actualmente también colaboro como docente en la Universidad TAI, apoyando a artistas en sus procesos creativos.
Mi enfoque nace del cruce entre el arte y lo humano: la música, el cuerpo y la expresión como herramientas para fortalecer la autoestima, tomar decisiones y dar forma a nuevos proyectos.
He vivido en distintos países y fue en Australia donde inicié mi camino en los retiros y el trabajo con mujeres, una experiencia que marcó profundamente mi manera de crear y acompañar.
Hoy, mi trabajo paralelo a la música se centra en abrir espacios donde reconectar con una misma, activar la creatividad y avanzar con más claridad y confianza.
TESTIMONIOS
"El arte no es solo lo que hacemos, es la forma en la que decidimos vivir."
@sandra_bernardo_
LO QUE INCLUYE NUESTRO RETIRO
Las noches del jueves, viernes y sábado, en nuestro alojamiento y en preciosas habitaciones compartidas (son todas preciosas, nuestra casa es la casa de un artista y está a 20 metros del mar).
Pensión completa desde el jueves por la tarde hasta el domingo después de comer con dieta vegetariana y deliciosa.
Llegamos el jueves sobre medio día, cada una a su ritmo dependiendo de donde venga, y nos vamos el domingo después de comer. Incluye la cena del jueves, el desayuno, comida y cena del viernes, sábado, y el desayuno y comida del domingo.
El espacio y el alojamiento está en plena playa de Cabo de Gata y es solo para nosotras.
PRECIOS Y RESERVAS
Las plazas son limitadas. Este es un retiro exclusivo, solo para 12 personas,
Toda la experiencia del retiro tiene un precio único: 585 €, previa reserva de 150 € que se descuenta del precio y que se abona una vez llegadas al retiro.
Las reservas no son rembonsables.
El Early Bird de las cinco primeras reservas es de 565 €
